Wer an Künstliche Intelligenz denkt, denkt oft an Programmierer, Marketing oder Business.
Doch KI-Tools wie ChatGPT, Gemini oder Claude können auch im Familienalltag echte Entlastung bringen – von Wochenplänen über Kindergeburtstage bis hin zu Rezeptideen oder Lernunterstützung.
Hier findest du 12 alltagstaugliche Prompts, mit denen Eltern, Kinder und Familien mehr Zeit für das Wesentliche gewinnen: füreinander.
Falls du die 5 Grundregeln für bessere Prompts nicht gelesen hast findest du Sie in unseren Grundlagen im Ratgeber.
1. Wöchentlicher Familienplaner
Prompt:
„Du bist Familien-Coach. Erstelle einen Wochenplan für eine Familie mit zwei berufstätigen Eltern und einem Kind (7 Jahre). Berücksichtige Hausaufgaben, Freizeit, Mahlzeiten und gemeinsame Zeit.“
Was er bewirkt:
Hilft, Alltag und Verpflichtungen übersichtlich zu strukturieren.
Tipp: Lass ChatGPT gleich eine Tabelle mit Wochentagen, Aufgaben und Pausenzeiten ausgeben.
2. Essensideen & Einkaufslisten
Prompt:
„Du bist Ernährungsexperte. Erstelle für eine Woche einen ausgewogenen Speiseplan für eine Familie mit Kind. Füge am Ende eine Einkaufsliste hinzu, gegliedert nach Obst/Gemüse, Trockenwaren und Frischeprodukten.“
Was er bewirkt:
Reduziert Einkaufsstress & hilft, gesünder zu kochen.
Tipp: Füge hinzu „mit vegetarischer Option“ oder „kindgerecht, wenig Zucker“.
3. Kindergeburtstag planen
Prompt:
„Du bist Party-Planer. Erstelle eine Checkliste für einen Kindergeburtstag für ein 7-jähriges Mädchen mit Motto Pferdehof. Füge Spiele, Deko-Ideen, Essen und kleine Gastgeschenke hinzu.“
Was er bewirkt:
Erleichtert die Planung und spart stundenlanges Googeln.
Tipp: Lass danach ChatGPT ein Einladungsschreiben generieren – personalisiert mit Namen.
4. Lernhilfe für die Schule
Prompt:
„Du bist Grundschullehrer. Erkläre einem Kind (7 Jahre) das Thema Brüche mit Beispielen aus dem Alltag, einfachen Aufgaben und kleinen Rätseln.“
Was er bewirkt:
Hilft Kindern, schwierige Themen spielerisch zu verstehen.
Tipp: Sag: „Mach daraus ein Mini-Quiz mit drei Fragen.“
5. Familien-Achtsamkeitsroutine
Prompt:
„Du bist Achtsamkeits-Coach. Erstelle eine 10-Minuten-Routine für den Abend, die Eltern und Kinder gemeinsam durchführen können, um den Tag ruhig abzuschließen.“
Was er bewirkt:
Fördert Gelassenheit und gemeinsame Rituale.
Tipp: Lass zusätzlich beruhigende Affirmationen oder Atemübungen einbauen.
6. Familien-Gesprächsideen
Prompt:
„Du bist Familientherapeut. Gib mir 10 Gesprächsfragen für das Abendessen, die Kinder und Eltern ins Gespräch bringen (z. B. über Schule, Gefühle, Pläne).“
Was er bewirkt:
Stärkt Kommunikation und Nähe.
Tipp: Drucke sie auf kleine Kärtchen und nutze sie als Spiel.
7. Haushalt gemeinsam organisieren
Prompt:
„Du bist Organisationsexperte. Erstelle eine Aufgabenverteilung für einen Haushalt mit drei Personen. Füge Wochenziele und kleine Belohnungen für erledigte Aufgaben hinzu.“
Was er bewirkt:
Macht Aufräumen fairer und motivierender.
Tipp: Lass dir gleich ein Punktesystem oder Belohnungstabelle mit Emojis erstellen.
8. Checkliste für Schulstart oder Reisen
Prompt:
„Du bist Planungs-Assistent. Erstelle eine Checkliste für den ersten Schultag (oder Familienurlaub). Unterteile in: Vorbereitung, Kleidung, Technik, Dokumente, Snacks.“
Was er bewirkt:
Sorgt dafür, dass nichts vergessen wird.
Tipp: Sag: „Füge eine Spalte zum Abhaken hinzu.“
9. Kreative Bastel- und Spielideen
Prompt:
„Du bist Pädagoge. Schlage 5 kreative Bastel- oder Spielideen für Kinder im Alter von 5–8 Jahren vor. Verwende nur Dinge, die man im Haushalt findet.“
Was er bewirkt:
Fördert Kreativität und gemeinsame Aktivität.
Tipp: Lass Varianten für drinnen und draußen erstellen.
10. Date-Night für Eltern
Prompt:
„Du bist Paarberater. Erstelle 5 Date-Night-Ideen für Eltern, die wenig Zeit haben und lieber zu Hause bleiben. Füge jeweils ein Motto, Ablauf und Gesprächsimpuls hinzu.“
Was er bewirkt:
Bringt frischen Wind in die Beziehung – trotz Alltag.
Tipp: Sag: „Erstelle zusätzlich eine Spotify-Playlist dazu.“
11. Bildschirmzeit-Regeln für Kinder
Prompt:
„Du bist Medienpädagoge. Erstelle einen realistischen Wochenplan für Bildschirmzeiten bei einem 7-jährigen Kind. Füge Begründungen und Alternativaktivitäten hinzu.“
Was er bewirkt:
Hilft Eltern, klare, faire Grenzen zu setzen.
Tipp: Lass ChatGPT auch eine kindgerechte Erklärung formulieren („Warum das gut für dich ist“).
12. Familienwerte & Regeln gemeinsam formulieren
Prompt:
„Du bist Familientherapeut. Hilf uns, unsere wichtigsten 5 Familienwerte zu definieren. Stelle gezielte Fragen, um herauszufinden, was uns wichtig ist (z. B. Vertrauen, Humor, Zusammenhalt).“
Was er bewirkt:
Fördert Zusammenhalt & gegenseitiges Verständnis.
Tipp: Lass danach ein Familienmanifest oder Poster-Text generieren.
❤️ Fazit
Künstliche Intelligenz ersetzt keine Liebe, aber sie schenkt Zeit.
Sie hilft, das Familienleben zu strukturieren, zu inspirieren und zu erleichtern – wenn man sie richtig nutzt.
Von Alltagsplanung über Kommunikation bis Kreativität: Mit diesen 12 Prompts wird KI zu einem kleinen, aber cleveren Teil eures Familienlebens.
Wir hoffen der Artikel konnte dich ein wenig inspirieren und dir aufzeigen in welche Richtung es so gehen kann. Vielen Dank fürs Lesen.
💬 Tipp:
Lege dir einen eigenen ChatGPT-Ordner mit „Familien-Prompts“ an. So hast du deine besten Ideen immer griffbereit – und sparst dir beim nächsten Kindergeburtstag, Einkauf oder Lernabend jede Menge Nerven.
